Психосоматика

 

Психосоматика — это связь между эмоциями и физическим состоянием. Проще говоря, когда наши переживания, стресс или тревога вызывают настоящие проблемы со здоровьем. Важно понимать, что эти симптомы не выдуманные. Они такие же реальные, как кашель, насморк и боль в горле во время простуды. Разница только в причине: тело реагирует не на вирус, а на наши эмоции и мысли.

Как это работает?

Суть в том, что психика и тело неразрывно связаны. Длительный стресс, подавленные эмоции или неразрешённые внутренние конфликты могут запускать реальные физиологические реакции. Например, тревога может вызвать учащённое сердцебиение или чувство нехватки воздуха, а хронический стресс — нарушить работу желудочно-кишечного тракта. 

Что такое психосоматические расстройства?

Это состояния, при которых психологические факторы провоцируют или усиливают физические симптомы

Примеры таких расстройств и их проявления

• Функциональные расстройства. Нарушаются функции органов (сердечно-сосудистой, пищеварительной систем), но структурных изменений нет. 
• Конверсионные расстройства. Возникают нарушения сенсорных или моторных функций (например, онемение, слепота, глухота), которые имеют психологическую природу. 
• Психосоматозы. Это уже классические психосоматические заболевания, в развитии которых психологический фактор играет значительную роль. К ним традиционно относят бронхиальную астму, язвенную болезнь, гипертоническую болезнь, нейродермит, ревматоидный артрит, тиреотоксикоз. В более широком понимании к этой группе иногда относят и другие состояния: ишемическую болезнь сердца, синдром раздражённого кишечника, некоторые формы ожирения и диабета 2-го типа. 

Психосоматика болезней может затрагивать разные системы организма. Вот главные симптомы, которые часто имеют такую природу:

• головные боли и мигрени, головокружения без видимых причин;
• нарушения сна — трудно заснуть или частые пробуждения.
• тошнота и рвота в стрессовых ситуациях, боли в животе перед важными событиями, синдром раздраженного кишечника — проблемы с пищеварением без явных причин;
• учащённое сердцебиение, скачки давления;
• ощущение нехватки воздуха;
• внезапные высыпания, зуд без видимых причин, обострение экземы или псориаза в периоды стресса.

Ключевой маркер — связь симптомов со стрессом или эмоциональными переживаниями. 

Почему это происходит?

Часто срабатывает комплекс факторов. Существует несколько факторов, приводящих к подобным нарушениям:

• хронический стресс (когда мы постоянно нервничаем, организм всегда находится в режиме «боевой готовности»);
• подавленные эмоции (когда мы не выражаем свои чувства, они никуда не исчезают. Так, человек, который «глотает обиды», может получить проблемы с желудком);
• внутренние конфликты (это про то, когда мы разрываемся между «хочу» и «должен». Пример: Катя ненавидит свою работу, но боится уйти — у неё появляются частые простуды как способ избежать похода);
• травматический опыт (события, которые сильно потрясли нас, могут отразиться на здоровье. К примеру, после автоаварии Елена начинает испытывать головокружения при одной мысли о поездке на автомобиле);
• выученные реакции (неосознанно копируем реакции близких на стресс. Так, если мать всегда реагировала на волнения тошнотой, ребёнок способен перенять такую же реакцию).

В каждом случае организм пытается сказать о проблеме, которую мы не решаем на эмоциональном уровне. Это как система сигнализации: когда что-то идёт не так в душе, тело подаёт сигналы через боль или недомогание.

Как определить, что проблема психосоматическая?

 Разберём пошагово:

• Медицинское обследование. Сначала исключаются физические причины. Для этого специалист проводит осмотр, назначает анализы и делает необходимые исследования. 

Важно: психосоматику можно заподозрить, только когда исключены другие заболевания.

• Связь симптомов с жизненными событиями. Специалист должен задать пациенту ряд вопросов. К примеру, когда появились симптомы, что происходило в жизни в это время, как меняются проявления в разных ситуациях. 
• Оценка эмоционального состояния. Специалист обращает внимание на уровень стресса, наличие тревоги или депрессии, способы совладания со стрессом и качество сна.
• Дневник наблюдений. Пациенту часто предлагают вести дневник, где нужно отмечать: когда появляются симптомы, что предшествовало их появлению, какие эмоции он испытывал в этот момент. 
• Комплексная оценка. Диагноз ставится на основании результатов медицинских обследований, психологического состояния, истории жизни, а также текущей жизненной ситуации. Этим занимается только врач-специалист. Самодиагностика опасна, так как можно пропустить серьёзное заболевание, списав его на «нервы».

Если вы замечаете у себя или близкого человека повторяющиеся симптомы, которые не находят объяснения в обследованиях, стоит обратиться за консультацией к специалисту.