Профилактика онкологических заболеваний

Можно ли предупредить рак? Можно. Но, к сожалению, не всегда и поэтому приходится говорить только о снижении риска развития рака. Известны сотни причин, повышающих риск вызвать злокачественную опухоль. Из - за не знания основ профилактики, лени и занятости мы ежедневно подвергаем риску свое здоровье. Наибольшее значение в первичной профилактике онкологических заболеваний имеет:

1. Отказ от курения, употребления алкоголя;
2. Нормализация веса;
3. Соблюдение диеты;
4. Регулярная физическая активность;
5. Уменьшение избыточного солнечного воздействия;

Существуют основные принципы противораковой диеты:

• Предупреждение ожирения. Известно, что избыточный вес является фактором риска развития многих злокачественных опухолей; у женщин - рака эндометрия, шейки матки, яичников, молочных желез; у мужчин - рака предстательной железы, толстой кишки, рака поджелудочной железы у лиц обоего пола;
• Обязательное присутствие в пище овощей и фруктов, которые обеспечивают организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами, обладающими противоопухолевым действием (желто - красные овощи и фрукты, капуста особенно брокколи, цветная и брюссельская, лук, чеснок);
• Ограничьте потребление копченых, жареных и нитритсодержащих консервированных продуктов, содержащих значительное количество канцерогенов.

Отдавайте предпочтение тушеной, вареной и паровой пище. Регулярные физические упражнения предупреждают ожирение и тем самым способствуют снижению риска развития рака. Убедительные данные свидетельствуют о том, что достаточные физические нагрузки снижают риск развития рака толстой кишки на 50%, у женщин в постменопаузальном возрасте. Ежедневная пешая прогулка с течение 30 минут снижает риск возникновения рака молочной железы на 20 %,а у женщин с нормальным весом – на 37%. Вторым, важным аспектом профилактики онкологических заболеваний является выявление и устранение предопухолевых заболеваний. Изучение причин появления злокачественных опухолей показало, что, нередко они возникают на фоне длительных хронических заболеваний, называемых предопухолевыми. Так, злокачественными опухолями желудка в 15% случаев - предшествовали длительно существовавшие язвы, полипы, хронический атрофический гастрит, в 30% случаев рака молочной железы- фиброаденомы, в 42% рака шейки матки – незаживающие эрозии. Тоже можно сказать о раке прямой кишки (полипы, трещины) полости рта, нижней губы ( хронические язвы),рака кожи (хронические травмы, трофические язвы, келоидные рубцы).Поэтому выявление и своевременное лечение предопухолевых заболеваний является необходимой и чрезвычайно важной мерой профилактики рака. Той же цели (диагностика и лечение хронических и предопухолевых заболеваний) стремятся достичь медицинские работники, проводя в организованных коллективах профилактические осмотры и параллельные осмотры в поликлиниках. Несколько слов о наследственной предрасположенности к раку. Рак как болезнь не наследуется. Наследственность влияет только на предрасположенность организма к возникновению опухоли. Если в вашей семье были случаи онкологических заболеваний, впадать в отчаяние не нужно. Болезнь можно избежать при соблюдении определенных правил, диспансерное наблюдение позволяет выявить опухоль на ранней стадии, что существенно повышает шанс полного излечения. Как ни банально это звучит, но именно образ жизни, включающий здоровое питание отказ от вредных привычек, физические упражнения, контроль веса, прохождение профилактических осмотров помогут Вам уменьшить риск заболеть раком. Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!

Врач-онколог Котляров П.М.